ঈদের বন্ধে গ্রাম থেকে অনেকেই অনেক রকমের দেশি ফল নিয়ে ফিরেছেন। এর মাঝে অন্যতম হলো পেঁপে। বিকেলের হালকা নাশতায় ফলমূলের মধ্যে অন্যতম এই পেঁপে। এই ফল কিন্তু বিভিন্ন গুণসম্পন্ন।
চলুন জেনে নিই কিছু গুণের কথা।
১। পেঁপেতে আছে প্যাপাইন নামক উপাদান, যা হজমে সহায়ক। গরমের এই সময় আমাদের অনেকেরই হজমে বেশ সমস্যা হয়।
তাই এ সময় পেঁপে খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে বেশ উপকারী।
২। ওজন ঝরানোর কাজেও পেঁপে বেশ সহায়ক। এতে আছে প্রচুর পরিমাণে আঁশ, যা পেট অনেকক্ষণ ভরা রাখতে সক্ষম।
এতে ঘন ঘন খাওয়ার প্রবণতা কমে আসবে অনেকটাই। ফলে ওজনও থাকবে নিয়ন্ত্রণে।
৩। রক্তের কোলেস্টেরল কমাতে সহায়ক পাকা পেঁপে। এতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও ভিটামিন ‘সি’ রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখবে।
ফলে হার্টের অসুখের ঝুঁকি কমবে।
৪। ভিটামিন ‘সি’ সমৃদ্ধ পাকা পেঁপে শরীরের ইমিউনিটি বৃদ্ধিতে বেশ সহায়ক। তাই বেশি করে পাকা পেঁপে খেলে শরীরে সহজে কোনো রোগ বাসা বাঁধতে পারবে না।
৫। পাকা পেঁপেতে রয়েছে লাইকোপেন নামক উপাদান। যা ক্যান্সারের মতো রোগ প্রতিরোধে কার্যকর ভূমিকা রাখে।
সূত্র : এই সময়
Copyright Banglar Kontho ©2024
Design and developed by Md Sajibul Alom Sajon
